반응형 다이어트2 봄철 식단: 제철 음식으로 맛과 건강 챙기기 (달래,봄동,쑥) 안녕하세요 여러분!봄은 신선한 제철 식재료가 가득한 계절이죠. 달래, 쑥, 봄동으로 맛과 건강을 모두 챙기는 2025년 봄철 식단을 소개할게요.간단한 레시피와 실용적인 팁으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!◆ 제철 식재료의 매력봄철 대표 재료인 달래는 간 해독에 좋고, 쑥은 혈액 순환을 돕죠. 봄동은 비타민 A가 풍부해 피부 건강에도 최고랍니다.이 재료들은 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있어요. 마트에 갈적에 지나치지 말고 봄 제철 식재료 한번 먹어볼까요? ◆ 간단하고 맛있는 레시피1. 달래 된장국 달래는 비타민 C와 철분이 풍부해 봄철 면역력 강화에 딱이에요. 알싸한 향은 입맛을 돋우고, 소화도 도와줘요. 시장에서 달래를 고를 땐 뿌리가 단단하고 잎이 파릇한 걸 골라보세요.달래 50g (한 줌 정도).. 2025. 4. 19. 다이어트를 방해하는 숨은 칼로리 음식 7가지 봄이 오면서 다이어트 시작한 분들 많으시죠 ? 체중 감량을 목표로 할 때, 건강식으로 보이는 음식들 중 숨은 칼로리나 설탕 함정에 주의해야 합니다. 전문가들은 다이어트를 방해할 수 있는 음식들을 미리 알아두는 것이 중요하다고 강조합니다. 높은 설탕 함량이나 부족한 섬유질로 체중 증가를 유발할 수 있는 음식 7가지를 국내외 자료를 바탕으로 정리했으니 참고하여 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다. 1. 맛 요거트: 설탕 덩어리의 건강식?요거트는 단백질, 칼슘, 유산균이 풍부한 건강식으로 알려져 있지만, 맛이 첨가된 제품은 1회 섭취량당 20~25g 이상의 설탕을 포함하는 경우가 많습니다. 영양·대사·심혈관 질환 저널에 따르면 첨가당은 복부 비만과 체중 증가 위험을 높입니다.칼로리 예시: 스타벅스 그릭 요거트 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
