반응형 봄철건강관리1 봄철 건강관리: 면역력 강화로 활기찬 계절 보내기 안녕하세요!따스한 봄이 왔지만, 일교차가 크고 꽃가루가 날리는 계절이죠. 2025년 봄을 건강하고 활기차게 보내고 싶다면 면역력 강화가 필수! 오늘은 봄철 건강관리를 위한 실용적인 팁을 공유할게요.◆수면, 건강의 기본면역력을 높이려면 충분한 수면이 필수예요. 하루 7~8시간 숙면은 몸의 회복을 돕고 스트레스를 줄여줍니다. 저는 취침 1시간 전 스마트폰을 끄고 따뜻한 차를 마시며 수면 환경을 만들어요. 바쁜 일상을 지내다보면 오랜 시간 수면 하는게 어려울 수 있습니다. 하지만 적어도 밤 10시-새벽2시 사이에는 깊은 잠에 드는게 좋다고 전문가도 말씀하시더라구요. 요즘 핸드폰 보다가 새벽까지 잠 못드는 분들 많죠? 단 몇시간을 자더라도 핸드폰이나 전자기기는 멀리하고 편안하게 잠 드시는게 그 어떤 약보다 여러.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
